夢見攤煎餅，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣，去想些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。其次，尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢，強化優勢感，從而擴張承受力。認識事物相互轉化的辯證法——挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發潛力，正確運狱N煺鄣拇碳ぃ